李复祯心意六合拳的五步功
一、明劲：练骨，劲在肘。如狼.
二、暗劲：练气，劲在脊柱。如虎豹.
三、化劲：练髓，劲在丹田。如龙.狮
四、虚无劲：练虚无，劲在尾闾。如仙猿.
五．全身透空，如影如幻。如空气。
李复祯心意六合拳的"五步功"体系体现了传统内家拳由外入内、由实向虚的进阶路径，融合了形意拳、心意拳的核心理念，并结合动物意象诠释不同境界。
展开剩余82%一、明劲（练精，练骨，劲在肘）
核心：以刚猛直劲为主，强调骨骼支撑力和关节爆发力，动作如狼般干脆利落。练法：通过三体式、五行拳（劈、崩、钻、炮、横）训练整体发力，肘部为劲力传导枢纽。肘膝为接触点。
意象：狼的敏捷精准，出手果断，对应初学阶段的"断劲"练习。
二、暗劲（练气，劲在脊柱） 核心：以气息导引暗力，脊柱如大龙节节贯穿，劲力绵长似虎豹扑食。熊蹭树干，劲上后背。
练法：站桩（如混元桩）培养丹田气，动作中注重"束展"（收缩与伸展），以脊柱为轴发力。
意象：虎豹的柔韧与爆发并存，体现"刚中寓柔"的特点。
三、化劲（练髓，劲在丹田）
核心：劲力内敛，周身一体，丹田为枢纽，如龙旋狮坐，圆活无滞。 练法：套路练习（如十二形）强调"圈劲"，动作小而密，以内气催动外形。意象：龙的变幻莫测、狮的沉稳雄浑，达到"化打合一"的境界。
四、虚无劲（练虚无，劲在尾闾）
核心：尾闾（尾椎）为关键，劲力若有若无，身法如仙猿轻灵，顺应自然之力。 练法：高级桩法（如虚步桩）与冥想结合，追求"舍己从人"的听劲能力。意象：仙猿的灵动超脱，体现"不丢不顶"的太极思想。
五、全身透空（如影如幻）
核心：身心与虚空合一，无招无式，感而遂通，达到"拳无拳，意无意"之境。 练法：返归自然，动静皆合道，形神俱妙。 意象：空气的无形无相，契合道家"无为"哲学。六。理论延伸
生理关联：五步功对应"骨-气-髓-神-虚"的身体层次，与中医"精、气、神"理论相通。 动物仿生：狼（速攻）、虎豹（整劲）、龙狮（浑圆）、仙猿（轻灵）、空气（虚无），体现从具象到抽象的升华。 实战应用：明劲主攻，暗劲主变，化劲主控，虚无劲主听，透空境则"不战而屈人之兵"。此体系不仅是武术训练次第，更是一种身心修持之道。
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